最近「山ガール」という言葉をよく耳にするように、今、登山は老若男女問わず人気があります。
清涼な空気に包まれて、美しい風景を楽しんだり、森林浴を楽しんだり、登ること自体を楽しんだり。
楽しみ方は人それぞれあります。
ゆっくり傾斜を歩くことで有酸素運動にもなり、新陳代謝の活性化やリラクゼーション効果も期待できます。
何度登っても、山々は違う表情を見せてくれ、その度に感動を覚えます。
最近人気のノルディックウォークは、2本のポールを使って、歩行を補助し運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
年齢性別を問わず気軽に楽しめ、美しい風景に感動しながらエクササイズの効果が期待出来るという一石二鳥のアクティビティです。
ポールを使用する事で、上半身の筋肉がより積極的に使われ、首や肩の血行が促進されます。
有酸素運動を疲れをあまり感じる事なく、長い時間行えるので、普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量が平均20％ほど高くなります。
楽しみながら身体を健康に保つことができるので、メタボの方にもおすすめです。
トレッキングは登頂を目指す登山と違い、山頂にはこだわらず、山の中を歩くことを目的としています。
四季折々に咲き誇る花々、高原植物、時々顔を見せる動物たち。
たまには、大自然の中に身を置いて、癒しの時間を過ごしてみませんか？
空を見上げて、ゆっくりと流れていく雲を見ていると穏やかな気持ちになれます。
MOUNTAIN
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